许多人的生活与金姆多少有些相似，我知道自己生活中有些阶段就是如此。假如我只有一个小时的时间与她商讨，我会这样开启我与她的改变之旅。我会为她介绍扩张和收缩以及季节变化等简单的概念，并鼓励她着手培养一种循环有序或波动有律的心态。说到她的社交活动时，我会鼓励她想些办法让自己和家人都慢下

来，抽点儿时间陪陪彼此，其他时间仍然可以参加自己喜欢的活动，找点儿刺激什么的。金姆用不着做什么惊天动地的改变。她可以单纯从多花点时间陪伴孩子入手，拿出一点儿时间跟孩子们聊聊一天过得怎么样，甚至可以建议全家人来个集体冥想。对金姆和我们所有人来说，（改善健康状态）更重要的一点是即时投入并开启试验——不仅要恢复我们的社交节律，还要恢复饮食、运动以及睡眠的节律。从哪里开始并不重要。只要从某个环节开始了，我们就会逐渐意识到身体与生俱来的节律，并逐渐摸清该如何适应这些节律。

-----------------------------------------------------------------------------------------