?常见副作用：  
 1. 上火反应：过量服用易出现口干舌燥、便秘、咽喉肿痛  
 2. 消化不适：脾胃虚弱者可能出现腹胀、恶心、食欲下降  
 3. 激素干扰：长期大量服用可能影响内分泌（尤其女性）  
 4. 血压波动：高血压患者可能出现头晕头痛等症状  
 5. 过敏反应：少数人可能出现皮疹等过敏现象  

?预防措施：  

▪️严格控制每日10g用量，避免长期连续服用  
▪️饭后服用减少肠胃刺激  
▪️搭配菊花/金银花茶缓解燥热  
▪️服用期间监测血压血糖  
?出现以下情况立即停：  
✔️持续失眠或情绪异常  
✔️月经周期紊乱/经量异常增多  
✔️不明原因水肿或体重骤增 

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