这段文字主要讲述了立冬后女性的一些进补建议：
首先提到立冬后女性可多喝滋补汤水，如炖当归水、鹿茸瘦肉汁等。
其次指出可在日常菜肴中加入兔肉、羊肉等温补红肉，并举例说明搭配相应药材能增强食疗效果，如兔肉配党参、山药、枸杞，羊肉加姜、葱慢炖。
另外，爱吃零食的女性可选择红枣、枸杞、芝麻等养血零食。
最后强调虽然立冬是进补好时机，但要依据自身身体状况，且进补前最好咨询专业人士意见，进补过程中留意身体变化，不适则尽早停止过量进补。

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